Oh My Hours calcule les heures perdues sur Instagram et TikTok

Une nouvelle application iOS, Oh My Hours, propose de mesurer l'usage du téléphone autrement. Elle ne compte pas des minutes, elle compte des heures perdues.

Wired l'a testée et en retient une approche minimaliste, assumée comme brutale. Elle s'ajoute à une offre déjà large d'outils contre l'addiction au smartphone.

Une journée découpée en heures

Le principe est simple. L'utilisateur indique les applications qu'il considère comme des distractions, soit par catégorie (réseaux sociaux, jeux), soit une par une. L'interface affiche ensuite chaque journée sous forme de cercles, un par heure.

Quand une application distrayante est utilisée, l'heure en cours est marquée comme perdue et son cercle devient noir. Le lecteur ne voit pas combien de temps il a passé sur X ou Instagram, mais combien d'heures lui ont échappé.

Par défaut, le seuil est très bas : quelques secondes dans une application ciblée suffisent pour noircir l'heure. Le testeur juge ce réglage sévère mais nécessaire, faute de quoi la tentation serait d'épuiser un temps de tolérance à chaque nouvelle heure.

Heures de silence et réglages

L'application permet aussi de définir des plages de calme. Pendant ces périodes, un seul usage d'une application distrayante noircit toutes les heures de la plage, et non une seule. Ce réglage reste personnalisable, y compris dans la version gratuite.

Une heure marquée à tort peut être réinitialisée, par exemple après un lancement accidentel d'Instagram. Un outil d'export fournit également les statistiques au format CSV pour ceux qui veulent les exploiter ailleurs.

Le testeur relève un effet pervers : une fois l'heure perdue, il avait tendance à multiplier les consultations machinales jusqu'à la fin de cette heure.

Gratuit ou payant

Oh My Hours se télécharge gratuitement sur iOS. Aucune version Android n'est annoncée pour l'instant. Un paiement de 10 dollars par an, ou de 20 dollars à vie, débloque les fonctions les plus utiles.

L'offre payante permet de définir ce qui compte comme une heure ou une journée perdue. Elle donne aussi accès aux vues par mois et par année, jugées les plus parlantes pour mesurer l'évolution de ses habitudes.

Des alternatives à connaître

Wired cite plusieurs autres solutions. One Sec impose un exercice de respiration avant d'ouvrir une application ciblée. Forest fait pousser une forêt virtuelle tant que le téléphone reste de côté. ScreenZen, gratuite, propose des pauses et des défis de calcul.

Roots, réservée à iOS, permet de programmer des périodes sans téléphone et des défis entre proches. Brick associe une application à un boîtier NFC vendu 59 dollars, sur lequel on pose le téléphone pour bloquer ou débloquer des applications.

Les systèmes d'Apple et de Google intègrent déjà Screen Time et Digital Wellbeing. Oh My Hours se distingue par un affichage radical, qui transforme l'usage du téléphone en heures visibles plutôt qu'en statistiques abstraites.

Source : Wired