Slendertone est une société que la plupart des gens connaissent probablement. Beaucoup de gens se souviennent de ces pubs des années 1990 sur la « tonification de vos abdominaux » sans avoir à faire d’effort. Ces publicités qui mettaient toujours en scène des mannequins minces et musclés s’amusant comme des fous.
Comme beaucoup d’autres personnes à qui j’ai parlé, j’ai toujours été plutôt dédaigneux à l’égard de l’idée de la stimulation musculaire électrique comme outil d’entraînement. Après tout, si c’était si facile, tout le monde ne serait-il pas en train d’arborer un Six Pack ?
J’ai été impressionné par les avantages en termes de force obtenus en utilisant le système pendant sept semaines. L’application Android et iOS, qui fait référence à la partie « Connect » du nom, est également une inclusion utile.
Le Slendertone Connect Abs n’est pas un raccourci pour obtenir de sérieux abdominaux, à moins que vous ne soyez prêt à faire des efforts en matière de régime et de nutrition. Vous devez avoir un pourcentage de graisse corporelle suffisamment bas pour que vos abdominaux soient visibles.
Conception et application
Le Connect Abs se compose d’une petite unité de commande qui se fixe à une ceinture. De l’autre côté de la ceinture se trouvent trois coussinets sur lesquels vous fixez les coussinets de gel conducteur. Un pack est inclus dans la boîte et il devrait durer de 20 à 30 utilisations.
Par rapport au Sixpad, les coussinets de remplacement sont bien plus avantageux, à 14,99 euros pour un paquet simple ou 26,99 euros pour un paquet triple.
Par conséquent, le Slendertone Connect Abs ne couvre pas une aussi grande partie des muscles abdominaux que le Sixpad, même si je n’ai pas eu l’impression qu’il offrait moins d’avantages en termes d’entraînement pendant le test. La stimulation musculaire électrique qui déclenche la contraction musculaire fait toujours travailler tous les muscles abdominaux en tandem.
Avant de pouvoir commencer, vous devez d’abord appairer l’unité de commande avec votre smartphone ou votre tablette via Bluetooth. L’application Slendertone est disponible sur iOS ou Android. Pendant la configuration, il est possible d’établir votre objectif grâce aux différents Programmes. Les choix comprennent : Tonification essentielle, Post Natal et Fitness.
J’ai opté pour ce dernier, qui délivre 200 contractions en une séance de 30 minutes. J’ai décidé qu’il s’agirait d’une bonne aide à l’entraînement en parallèle de mon entraînement standard de dynamophilie.
Une fois que vous êtes associé à l’application, vous sélectionnez l’intensité de la stimulation musculaire électrique en faisant glisser un curseur de contrôle. Un graphique indique l’intensité du programme – l’intensité fluctue au cours d’une séance – et le temps restant. Vous pouvez également activer le mode ininterrompu. Par défaut, l’entraînement se met en pause si vous quittez l’application ou si vous recevez un appel téléphonique.
Vous pouvez également régler l’intensité à l’aide des boutons de commande situés sur l’unité principale, bien qu’avec 100 niveaux de réglage, il sera difficile d’être précis sans écran.
La progression linéaire est importante dans toutes les facettes de l’entraînement, il est donc très important de pouvoir augmenter continuellement l’intensité au fil du temps.
À l’inverse, lorsque j’ai commencé à utiliser le Connect Abs, j’ai dû commencer à 35 seulement, ce qui me semblait déjà assez intense. Petit à petit, j’ai augmenté l’intensité séance après séance, à mesure que mes muscles abdominaux se renforçaient et s’adaptaient ; je l’utilise actuellement sur 80. Cela laisse encore de la place pour une progression ultérieure.
Les séances d’entraînement proprement dites peuvent être assez intenses. S’il est possible de faire plusieurs choses à la fois, tout ce qui demande une réelle coordination ou concentration peut s’avérer délicat. Se détendre et regarder la télévision tout en utilisant le Connect Abs est certainement une possibilité bienvenue, cependant.
Vous devez cependant être très précis dans le positionnement des trois points de contact. Si les deux points latéraux sont trop bas et proches de l’os de la hanche, la stimulation électrique provoquera une sensation de picotement dans les jambes. Si cela se produit, il suffit de mettre le programme en pause et de réajuster le placement un peu plus haut.
Après avoir utilisé le Connect Abs pendant quelques mois maintenant, j’ai également constaté qu’il peut parfois être un peu douloureux si les coussinets sont placés de manière incorrecte. Principalement des coussinets vers les obliques, où vous pouvez ressentir une légère douleur lancinante lorsque l’intensité est réglée particulièrement haut – un peu comme l’électrocution d’un appareil Pavlok qui vous donne une petite électrocution pour essayer de vous faire perdre vos mauvaises habitudes. Une pause et un réajustement atténuent au moins le problème.
Il est regrettable qu’il n’existe pas de fonction de notification permettant d’envoyer des rappels concernant votre entraînement quotidien. L’application peut uniquement créer un calendrier Google séparé avec des rappels, ce qui n’est pas vraiment une solution élégante.
Autre petite gêne, le Connect Abs ne s’est jamais connecté automatiquement à mon téléphone iPhone, même lorsque l’application était ouverte et le recherchait. Je devais à chaque fois plonger dans le menu Bluetooth et le sélectionner, et même dans ce cas, il fallait quelques secondes avant que l’application ne se connecte à l’appareil.
Une fois votre séance terminée, vous devez rattacher le plastique de protection aux coussinets de gel conducteur. Ce n’est pas particulièrement élégant, mais cela fait l’affaire. Un sac de rangement est inclus, mais il n’est pas de grande qualité.
Le Connect Abs dispose d’une batterie rechargeable intégrée, qui n’a dû être rechargée qu’une fois toutes les trois semaines environ. Pour la recharger, il suffit de sortir l’unité de contrôle de la ceinture et de brancher un câble micro-USB.
Test Slendertone Connect Abs : Avis
Cette ceinture est pratique et permet de réaliser des exercices sans forcer depuis chez soi. Il ne faut pas oublier que cela ne remplacera pas un exercice physique. Ne voyez pas ça comme un moyen de substitution. La ceinture est disponible à partir de 169,99 euros.
